Есть много различных техник. Подавляющее большинство из них являются техниками концентрации внимания.

Какими признаками обладает техника, ведущая к медитации:

- в ней через определенное время не требуется личных усилий для того, чтобы просто быть в состоянии глубокого покоя, легкости, ясности ума, удовлетворенности, радости, которое ведет в итоге к осознанию благодати и любви в сердце…;

- она передается в традиции Мастеров, а не возникает из ниоткуда (есть исключения, но это очень редко);

- в ней дается понимание и передается свобода от эго, представлений о себе;

- практик точно знает, что обрел искомое и ничего больше не хочется искать;

- в состоянии естественной медитации ничего не хочется ни прибавить, ни убавить.

Здесь также важно обращать внимание на наставника. Если он не оставил практику, это значит с большой вероятностью, что он практикует технику концентрации внимания или находится в начале пути освоения медитации.

Я что-то наблюдаю, что-то создаю искусственно для медитации и т.п. – все это личные усилия.

Любые личные усилия и созданные иллюзии закрывают безусильность, расслабленность, естественность. В этом случаем медитация не случается. Отпускайте любые усилия и представления, осознавайте то, что есть здесь и сейчас.

Какие ожидания могут быть:

- жду вчерашнего супер эффекта от практики;

- жду эффекта, о котором говорил друг, Учитель, у меня сейчас не так…;

- жду эффекта, о котором прочитал в книгах: растворение, свет, блаженство и пр.

Здесь проблема в чем?

Наше внимание может осознать состояние медитации только в здесь и сейчас, прошлого и будущего нет, лишь в качестве образов, памяти в уме.

Отпускаем ожидания и… медитация может случиться).

Это парадокс, который скрывает вкус вечной Истины.

Наш главный и самый ценный уровень личности – Сознание. Именно отсюда идет поиск, запрос, внимание, энергия жизни. Именно Сознание обладает теми качествами, что раскрываются и осознаются в медитации без усилий с нашей стороны.

Это убеждение заставляет постоянно что-то искать, идти, практиковать и т.п. вместо того, чтобы расслабиться и начать осознавать ту Истину, что раскрывается здесь и сейчас в полном принятии и смирении.

И вот тут практика часто уводит от медитации пятая причина…

Это древний механизм – бороться с жизнью. Эта борьба случается лишь потому. Что мы боремся, не принимаем себя на четырех уровнях личности, на уровне: мыслей, эмоций, ощущений, желаний.

Принятие и отпускание очень важный навык. Ваш покорный слуга привнес в начальную технику (есть еще основная) очень простой прием, который в первую же минуту практики позволяет существенно уладить эту причину.

Перечисленные причины главные и, конечно, есть еще тонкости.

Есть еще один, решающий фактор, который позволяет очень быстро, одним махом преодолеть все указанные причины – это компетентный наставник.

Мудрецы говорят, что свеча зажигается от другой горящей свечи.

Получив сразу искомое состояние от наставника, ученику гораздо легче затем его вспоминать в практике. Да и практика становится не деланием чего-то, а безусильным бытием здесь и сейчас. Это присутствие затем наполняет собой и обычную жизнь, привнося Свет, ясность, разумность, эффективность, заботу, гармонию, силу….