Опыт развития осознанности более 20 лет, учитель по медитации с 2015 года, свыше 2000 участников получили знания по практике естественной медитации. Соучредитель Школы осознанной жизни «ПОТОК».
Часто у нас под медитацией называют спокойный ум, сосредоточенный на чем-то внешнем, например, на дыхании.
На Востоке и в той традиции, что принадлежу, под медитацией понимали естественное состояние сознания человека, свободное от мыслей, эмоций, ощущений и ложных представлений о себе.
И чтобы обнаружить это состояние медитации, нужен всего один лишь навык – способность отпускать. Об этом подробнее ниже.
В первом случае не достичь длительного глубокого состояния внутреннего покоя, так как нужны личные усилия и идея «я чего-то достигаю в будущем». Эта модель, установка никогда не позволит ощутить искомое состояние здесь и сейчас.
А во втором случае важно понять – то, что ищется через практику медитации уже есть. Сознание. Как источник внимания уже есть.
Именно его вкус как тишину, благодать и ищет человек через практику.
Так вот для успеха во втором подходе надо научиться лишь отпускать: мысли, эмоции, ложные ассоциации и представления о себе.
И это, на поверку, оказывается самым сложным навыком.
И первое, с чего начинается путь – ваше решение осознать и жить из этого естественного чувства спокойствия, гармонии.
- Далее следует тренировка внимательности.
- Затем тренировка быть в присутствии просто так, здесь и сейчас.
- Далее это присутствие перетекает в жизнь.
- Потом человек хочет сдаться этой Силе Жизни. Здесь практики отпускаются. Остается лишь покой, радость, любовь, сострадание, интерес, благодать, пропитывающие собой все наше существо. Это и есть состояние безусильной медитации.
2. Узнаете, как устроен внутренний мир человека и какой элемент в нем дает жизнь 4 другим.
3. Освоите авторскую практику развития внимательности.
4. Узнаете об уникальных свойствах сознания.
5. Разберетесь какие три главные качества делают человека свободным.
6. Освоите уникальную и древнюю технику медитации.
7. Узнаете, как сохранить и преумножить в жизни полученные знания на интенсиве.
- поддерживающим отношениям;
- отсутствию психосоматических заболеваний;
- отсутствию страхов (поражения, оценки, успеха, подавления, будущего и пр.);
- росту внешнего благополучия;
- росту внутренней силы, мотивации, стабильности сознания в стрессовых ситуациях;
- росту разумности принимаемых решений;
- получению ожидаемых результатов в жизни и пр.
Юрий Старинин, опыт в медитации с 2001 года, учитель по медитации с 2015 года.
Андрей Вернигородский, опыт в медитации более 15 лет, опыт в йоге более 20 лет.
© Все права защищены.
ООО ФК «ЖЕЛТОЕ СОЛНЦЕ-ОКТЯБРЬСКИЙ»
ИНН 5027229220, ОГРН 1155027006045